脚蹬着手向后拉的健身器材叫做“划船机”，是一种常见的健身器材，适合进行全身有氧运动和肌肉训练。划船机是一种低冲击力的运动方式，对于关节和肌肉的压力较小，适合各个年龄段的人群进行锻炼。 划船机的运动方式是模拟划船的动作，通过脚蹬和手拉的动作来推动机器的滑轨，达到锻炼身体的目的。划船机的运动方式有多种，包括均匀划船、快速划船、长距离划船等，可以根据个人的需求进行选择。 划船机的优点之一是可以同时锻炼多个肌肉群，包括背部、腿部、臀部、腹部、手臂等。在划船机上进行运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和爆发力，同时也可以帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。 划船机的使用方法也相对简单，只需要调整机器的滑轨、座椅和手柄的位置，然后根据个人的体力和需求选择合适的运动强度和时间就可以了。在进行划船机运动时，需要注意保持正确的姿势，避免过度弯曲或过度伸展身体，以免造成伤害。 划船机是一种非常实用的健身器材，可以在家中或健身房进行使用。在选择划船机时，需要考虑机器的质量、价格、功能等因素，选择适合自己的划船机，才能达到最好的运动效果。同时，在进行划船机运动时，也需要注意适度，避免过度疲劳或损伤身体。 总之，划船机是一种非常适合进行全身有氧运动和肌肉训练的健身器材，可以帮助人们提高身体的健康水平和锻炼效果。无论是想减肥还是增强体质，都可以考虑使用划船机进行锻炼。